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勃起障碍如何预防

  勃起障碍可以说就是男性朋友的噩梦,带给男性朋友的不仅仅是身体上的伤痛还有心理上的打击,以及还给美满幸福的生活蒙上阴影。既然勃起障碍让男性的人生如此痛苦,那么,勃起障碍又该如何的预防呢?

  预防勃起障碍需要注意的事项如下:

  1、节制性生活

  过度频繁的性生活是导致勃起障碍的一个原因,因此在生活中需要适当节制性生活,使神经中枢和性器管都得到充足的休息,这样可以有效预防勃起障碍的发生。

  2、心理作用

  心理因素是导致勃起障碍的一个重要原因,因此需要消除不良心理情绪,对性知识有充分的了解,正确对待性欲,不要认为性欲是一种可耻行为,也不能因为一次或者两次性交而沮丧担心,夫妻双方需要增加感情交流,不能流露出不满情绪,增加双方的默契。

  3、定期锻炼

  大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。

  4、劳逸结合

  养成良好的生活习惯,不要熬夜,更不可彻夜纵乐,按时起居,保证充足休息和睡眠,适当参加一些体育锻炼,防止过度劳累,这样可以调节神经中枢,防止勃起障碍的发生。

  5、合理饮食

  保证充足的营养供应,注意各种营养之间的均衡,可以经常吃一些壮阳类食物,如狗肉、羊肉、核桃等,此外还需要多吃一些动物内脏和含精氨酸的食物,如章鱼、银杏和山药等。

  6、戒烟、戒酒

  长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题;吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量,尼古丁还会感染血管,使男性出现勃起障碍,所以应戒烟。

  7、避免服用助兴药物

  避免服用或停止服用可能引起(或经查证确能引起)勃起功能障碍的药物。

  上面的内容就是预防勃起障碍所需要注意的事项。男性朋友在日常生活中要养成良好的习惯,要多锻炼身体、合理饮食以及懂得释放压力。在发现自身身体不适时要及时的到正规的医院接受检查与治疗。北京天伦医院,咨询热线:010-85631116.

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