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影响男性精子质量的生活习惯有哪些?

  我们都知道只有健康活力高的精子才能孕育出健康的下一代,男人的精子如果质量不高、活力差,这会对生育带来很大的影响,其实生活中有很多生活习惯都会伤害男人的精子,很多其实就在我们身边,你可能不知道这些坏习惯正在破坏你的精子健康,下面我们就来看看吧,希望能引起广大男性的重视。
 
  1、生活工作压力过大:由于生活节奏加快、工作压力增大,部分男性朋友可能会长时间处于精神紧张、情绪不好的状态,这样就可导致大脑皮层对性腺轴激素抑制,使精子生成能力下降,所以精神因素与个人性格对男性精子的影响也不容忽视。
 
  2、久坐运动少:由于车辆的普及和工作的需要,大家都习惯了以车代步或者久坐办公室不动,而这种久坐不动的不良习惯会压迫盆腔,使盆腔局部血流不畅,供血不足,血氧减少,从而导致能量、营养物质减少,影响精子生成。
 
  3、穿紧身牛仔裤:牛仔裤是时下年轻人最喜欢的裤装之一,但由于牛仔裤一般布料较厚,透气性差,且很多比较紧身,长期穿着这样的裤子会让阴囊处于空气不流通的状态,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时影响阴囊皮肤散热降温,影响局部血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生很不利。
 
  4、接触电磁波辐射:我们日常使用的一些电器、电子产品都会产生电磁波,当电磁波的辐射积累到一定量的时候,对人体会或多或少会产生一些不良的影响。如长期把手机放在裤兜或者别在腰间、将手提放在大腿上玩游戏等不良习惯都会使睾丸受到电磁波的辐射,从而影响精子的数量和运动能力。
 
  5、过度桑拿浴:睾丸产生精子需要比正常体温(37℃)低1℃-2℃的环境,如果过频、过久的蒸桑拿、泡温泉、热水浴等对精子的数量、活力也有一定的影响。有资料表明,连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟,原来精子计数正常(6000万/毫升)的人可降到1000万/毫升以下,且这种情况可持续3周。
 
  6、吸烟和饮酒:吸烟和饮酒是优生优育的大敌,香烟产生的烟雾中含有强烈的致畸物质,研究发现,如果男子每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,且会出现大量畸形的精子。而过量饮酒可导致内分泌紊乱,并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化,研究发现长期饮酒者的精液中,精子数量减少,活动力减弱。
 
  以上介绍的这些习惯都归影响男性的精子生长发育,希望男性朋友能够重视起来,精子是男性孕育生命的关键,想要提升精子的质量,那么你就要养成好的习惯,戒掉一切不良生活习惯,养成一个好的生活方式,饮食保证均衡营养,经常运动锻炼,这样才能提升精子的质量,孕育出健康聪明的下一代。

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